Aprendendo a meditar com Lama Padma Samten

Este ano, pesquisadores da Universidade de Wisconsin, nos Estados Unidos, declararam que o monge budista Matthieu Ricard é o homem mais feliz do mundo. O grupo de cientistas constatou que o cérebro dele produz um nível de ondas gama nunca antes relatado no campo da neurociência.

O estudo teve início em 2009, quando o neurocientista Richard Davidson, conectou 256 sensores no cérebro do monge. Quando Ricard meditou em compaixão, o cérebro dele produziu níveis de ondas gama ligadas à consciência, atenção, aprendizado e memória que nunca haviam sido relatados na literatura da neurociência. A exploração do cérebro de Ricard revelou que, graças à meditação, ele tem uma capacidade incrivelmente anormal de sentir felicidade e uma propensão reduzida para a negatividade.

O vídeo abaixo é ideal para quem quer meditar, mas não sabe como. Conheça as dicas valiosas do Lama Padma Samten!

(Vídeo retirado do site Sobre Budismo)

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