Dosha: descubra o seu tipo e entenda a medicina ayurvédica

Na medicina ayurvédica, ciência  indiana milenar de cura, cada pessoa possui uma composição física, química e emocional específica. Para estabelecer um tratamento e alcançar a saúde, o ayurveda primeiro identifica qual é o tipo do paciente, ou seja, qual é seu dosha. Existem três doshas: Vata, Pitta e Kapha. É raro ver uma pessoa com apenas um dosha ou com os três. Normalmente, esses doshas se combinam, formando o tipo da pessoa. Uma pessoa pode ser Vata-Pitta, ou Kapha-Vata ou qualquer combinação entre os doshas, sendo o primeiro, o que mais influencia.

O médico ayurveda vê o paciente como um ser único e definir seus doshas é o ponto de partida para saber como tratar corretamente. O que é bom para um dosha, pode ser veneno para outro.

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Abaixo segue o teste proposto por Deepak Chopra, escritor e médico ayurveda, no livro “Saúde Perfeita”. Leia cada questão e atribua valores de 0 a 6, conforme o seu caso, observando a seguinte coerência (seja sincero!).

0 = Não se aplica ao meu caso;
3 = Às vezes se aplica ao meu caso;
6 = Aplica-se sempre ou quase sempre ao meu caso.

Esse teste será útil para o leitor se beneficiar das próximas leituras do “Estar Bem” sobre medicina ayurvédica.

IMPORTANTE: Se um dosha atinge soma muito mais elevada que os outros, é o caso de dosha único (exemplo: Vata 90, Pitta, 45 e Kapha 35). Mesmo assim a segunda maior pontuação também demonstra características, em menor grau, da personalidade. Se nenhum dos doshas é dominante, é o tipo de dois doshas (exemplo: Vata 70, Pitta 90 e Kapha 46). Se o total dos três doshas forem muito próximos é o tipo de três doshas (exemplo: Vata 88, Pitta 75, Kapha 82), porém é muito raro. Caso esse seja o seu resultado refaça o teste para ter certeza.

Primeira seção – Vata

1. Exerço atividades rapidamente.
2. Não tenho facilidade para memorizar coisas e lembrá-las mais tarde.
3. Tenho entusiasmo e vivacidade por natureza.
4. Sou magro e não ganho peso com facilidade.
5. Sempre aprendo coisas novas com muita rapidez.
6. Meu modo de andar é leve e rápido.
7. Costumo ter dificuldades em tomar decisões.
8. Tenho tendência a formar gases e prisão de ventre.
9. Costumo ficar com as mãos e pés frios.
10. Sinto frequentemente ansiedade e preocupações.
11. Não tolero tão bem o clima frio quanto a maioria das pessoas.
12. Falo rapidamente e meus amigos me acham eloquente.
13. Meu estado de espírito muda facilmente, sou emotivo por natureza.
14. Tenho frequentemente dificuldades em adormecer e o sono não é profundo durante a noite.
15. Costumo ficar com a pele ressecada, principalmente no inverno.
16. Minha mente é muito ativa e agitada, e também tenho muita imaginação.
17. Meus movimentos são rápidos e ágeis; sinto energia surgir repentinamente.
18. Sou facilmente excitável.
19. Sozinho, durmo e me alimento irregularmente.
20. Aprendo com rapidez, mas também esqueço facilmente.

Total Vata: ___________
Segunda seção – Pitta

1. Considero-me muito eficiente.
2. Tenho tendência a ser preciso e ordenado nas atividades.
3. Tenho força de vontade e modos um pouco enérgicos.
4. Sinto mais desconforto e mais cansaço no calor que as outras pessoas.
5. Tenho tendência a transpirar facilmente.
6. Mesmo não demonstrando sempre, irrito-me ou me envaideço com facilidade.
7. Não me sinto bem se perco ou atraso uma refeição.
8. Meu cabelo pode ser descrito por uma ou mais destas: grisalho ou calvo precocemente, – fino e liso, – louro, ruivo ou quase branco.
9. Tenho bom apetite; se quiser, posso comer muito.
10. Muita gente me considera teimoso.
11. Meu intestino funciona regularmente; tenho mais tendência à diarréia do que à prisão de ventre.
12. Fico impaciente com facilidade.
13. Costumo ser perfeccionista nos detalhes.
14. Enfureço-me facilmente, mas esqueço logo.
15. Gosto de sorvetes, bebidas e alimentos gelados.
16. Costumo achar um ambiente quente demais; e não frio.
17. Não tolero comida muito quente ou apimentadas.
18. Não sou tão tolerante nos desentendimentos quanto gostaria.
19. Gosto de desafios e sou muito determinado a conseguir o que quero.
20. Costumo ser muito crítico com os outros e comigo mesmo.

Total Pitta: ___________
Terceira seção – Kapha

1. Minha tendência natural é fazer tudo tranquila e vagarosamente.
2. Tenho mais facilidade de ganhar peso do que a maioria das pessoas, e perco peso vagarosamente.
3. Sou de disposição calma e não me irrito facilmente.
4. Posso perder uma refeição sem sentir grande desconforto.
5. Tenho tendência a excesso de muco, catarro, congestão nasal crônica, asma ou sinusite.
6. Preciso de pelo menos oito horas de sono e frequentemente mais.
7. Tenho sono profundo.
8. Sou tranquilo por natureza e não costumo me enfurecer.
9. Não aprendo tão facilmente quanto os outros, mas guardo tudo que sei e tenho memória longa.
10. Tenho tendência a engordar e armazeno gordura com facilidade.
11. O clima frio e úmido me incomoda.
12. Meu cabelo é espesso, escuro e ondulado ou crespo.
13. Tenho pele macia, fina e um pouco pálida.
14. A estrutura do meu corpo é forte e sólida.
15. As seguintes palavras me descrevem bem: sereno, amável, afetuoso e generoso.
16. Tenho digestão lenta e sinto peso após a refeição.
17. Tenho grande resistência física e um nível bem equilibrado de energia.
18. Costumo andar com passos lentos e medidos.
19. Costumo dormir demais, acordo atordoado e começo as atividades do dia quase sempre vagarosamente.
20. Como devagar e sou lento e metódico em meus atos.

Total Kapha: ___________
Total Final: Vata___________ / Pitta___________ / Kapha___________

Características físicas de cada dosha

Vata: Corpo esguio, rapidez, mente mutável, vivacidade de maneiras. São pessoas consideradas imprevisíveis. Vata é o tipo seco. = É composto de ar e espaço; é imaginativo, sensível, espontâneo, jovial, bem disposto. O dosha Vata é notavelmente frio, o que resulta em mãos e pés frios, e aversão ao clima frio. Móvel, resultando em boa ou má circulação, dependendo do equilíbrio desse dosha. A hipertensão é relacionada ao excesso de Vata, assim como irregularidades do ritmo cardíaco, espasmos musculares e dores nas costas. Rápido, resultando em muitas características relacionadas: capacidade de assimilar novas informações rapidamente, sendo logo esquecidas; má memória a longo prazo; boa imaginação; sonhos assustadores; atividade incessante; ações impulsivas; mudanças de humor; pensamentos rápidos, dispersivos; rapidez ao falar. Seco, dando pele ressecadas, cabelo seco ou sem brilho, olhos embaçados e transpiração moderada. A pele é sensível, sendo sujeita a psoríase e eczema. Áspero, tornando a pele áspera e o cabelo grosso.

Os tipos Vata demonstram tendência à insônia, prisão de ventre, estômago sensível, ansiedade e depressão, espasmos musculares ou cólicas, síndrome de TPM, hipertensão e artrite.

Pitta: Corpo mediano, mente ordeira e decidida, maneiras enérgicas. São consideradas pessoas de grande intensidade. Sob pressão, ficam irritadas e bruscas. Pitta é o tipo quente. = É composto de fogo e água; é intelectual, confiante, empreendedor, alegre. O dosha Pitta é notavelmente: quente, resultando em pele quente e corada, tendência a qualquer tipo de inflamação ou metabolismo ativado em excesso, sensações de calor no estômago, fígado, intestinos, etc. Os Pitta geralmente gostam de alimentos e bebidas frios porque compensam seu calor. Aguçado, tendo inteligência penetrante e clareza de expressão; a mesma qualidade pode se externar como acidez no estômago e secreção esagerada dos ácidos estomacais. Úmido, dando transpiração abundante e mãos quentes e suadas, típicas de Pitta. Sendo quente e úmido, esse tipo tem aversão por clima úmido. Odor ácido, que pode originar mau hálito, odores de corpo e urina e fezes com cheiro forte, quando há excesso de Pitta.

Os tipos Pitta emonstram tendência a erupções cutâneas, acne, azia, úlceras pépticas, calvície e cabelos grisalhos prematuros, visão fraca, hostilidade, autocrítica e ataques cardíacos relacionados ao estresse.

Kapha: Corpo pesado, mente calma e estável, maneiras suaves. São consideradas pessoas tranquilas. Sob pressão, ficam obstinadas e silenciosas. Kapha é o tipo pesado. = É composto de terra e água; é calmo, simpático, corajoso, generoso, afetuoso. O dosha Kapha é notavelmente: pesado. Qualquer desordem referente a peso sugere desequilíbiro de Kapha, como obesidade, digestão pesada ou um tipo profundo de depressão. Doce, levando a ganhar peso ou diabetes, se o consumo de açúcar for grande. Estável, o que faz de Kapha um tipo contido. Os processos corporais não chegam a extremos; a natureza estável de Kapha também não precisa de tanto estímulo externo quanto Vata ou Pitta. Não é afetado por mudanças que trariam desequilíbrio a outros tipos de corpo. Macio, o que dá grande veriedade de características, como pele e cabelos macios, maneiras suaves, olhar meigo e um modo tranquilo de encarar situações. Vagaroso, dando origem aos movimentos típicos das pessoas de Kapha, modo lento de falar e deliberação ao pensar.

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2 Respostas para “Dosha: descubra o seu tipo e entenda a medicina ayurvédica

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